PEMANDU trak profesional kadangkala perlu bekerja syif lewat malam atau dalam tempoh masa lama seharian, termasuk pemandu biasa. Jadi, apa yang perlu dilakukan untuk tidak terlelap atau kekal sedar?
Kebiasaannya, pemandu trak ada cara tersendiri untuk terus berjaga sepanjang pemanduan. Sama ada menyanyi sekuat hati, buka tingkap untuk mendapatkan udara lebih segar atau beberapa taktik luar biasa. Bagaimanapun, ada satu perkara sinonim dengan kebanyakan pemandu trak iaitu, minum ‘minuman bertenaga’.
BACA >>> Nak Buang Air Besar, Tapi Lebuh Raya Sesak Teruk, Pemuda Ini Nekad Jalan Kaki 5km!
Jadi, apakah minuman bertenaga terbaik?
1. KOPI
- Ini antara minuman popular yang mampu memberikan tenaga dan juga manfaat kesihatan lain. Kopi jadi pilihan paling popular kerana murah dan mudah didapati.
- Bagaimanapun, anda perlu berjaga-jaga supaya jangan berlebihan mengambil kopi atau espresso. Ini kerana lebihan kafein boleh membawa kesan buruk seperti penurunan tenaga mendadak.
- Ingat, minumlah secara sederhana dan pastikan memilih makanan seimbang dan sihat untuk mengimbangi keperluan badan.
2. MINUMAN TENAGA (ENERGY DRINK)
Sebenarnya, minuman tenaga seperti Monster, Red Bull, Rockstar dan pelbagai jenama lain ialah produk dengan kandungan gula tinggi. Jadi tidak hairan ia mampu memberikan tenaga serta-merta selepas diminum.
Memang kerap kita dengar jenama minuman tenaga mengadakan kempen pemasaran yang mendakwa produk mereka sihat dan selamat, tetapi faktanya ia mengandungi bahan tidak menyihatkan. Walaupu kita mungkin rasa lebih bertenaga selepas meneguk minuman tersebut, tetapi ia juga memberikan kesan sampingan berbahaya seperti:
- Resah
- Gementar
- Insomnia
- Pening
- Sakit kepala
Minuman tenaga juga boleh menyebabkan kehilangan tenaga mendadak disebabkan anjakan tenaga dalam badan. Malah, mungkin lebih teruk berbanding sebelum meneguk. Jika perlu memilih, belilah yang mengandungi kandungan gula rendah atau tanpa gula. Ingat, jangan minum berlebihan!
3. AIR KOSONG
Mungkin ramai tidak tahu cara terbaik kekal berjaga ketika memandu adalah kerap minum air kosong. Bukan sekadar mengelakkan tubuh ternyahhidrat, air juga menjadi pemangkin tenaga sebenar. Malah, inilah minuman paling sesuai.
Ini kerana minuman berkafein tinggi boleh memberikan kesan sampingan. Justeru air kosong adalah pilihan terbaik. Tidak salah mengambil kopi, atau minuman tenaga, tetapi pastikan jangan melebihi dos kafein harian disyorkan doktor.
BACA >>> Nissan Perkenal Teknologi Kesan-Peluh, Atasi Masalah Pemandu Kurang Minum Air
BACA >>> Memandu Sambil Minum Kopi Pun Boleh Kena Saman di UK! (Bersyukurlah)
SUMBER: UnitedTruckSchool
